Открийте силата на тялото си в зрялата възраст! Нашите персонализирани програми са създадени специално за хора над 50 години, които искат да останат активни, здрави и енергични.
Ние не сме просто фитнес център - ние сме вашият партньор за активен и здравословен живот
Нашите треньори имат специализирано обучение за работа с възрастни хора и богат опит в областта на геронтологията
Погрижваме се не само за физическата форма, но и за психическото благополучие и социалните контакти
Присъединете се към група от единомишленици, които споделят същите цели за здравословен живот
Комплексни решения за активен и здравословен начин на живот
Всеки човек е уникален със своите потребности, цели и възможности. Затова нашият екип от специализирани треньори разработва индивидуални програми, които отчитат личната история, здравословното състояние и амбициите на всеки участник.
Медицинска история, физически тестове и определяне на реалистични цели
Индивидуално внимание в комбинация със социалното взаимодействие
Комбинация от физически упражнения, хранителни съвети и ментално благополучие
Редовни оценки и корекции на програмата според постигнатия напредък
Съвременните научни изследвания категорично потвърждават, че редовната физическа активност в зрялата възраст не само забавя процеса на стареене, но и значително подобрява качеството на живота. Нашите програми са базирани на най-новите научни открития в областта.
Разнообразни и ефективни програми за всяко ниво на подготовка
Нашата богата гама от тренировъчни програми е проектирана да отговори на различните интереси, физически възможности и здравословни състояния. От щадящи движения до по-интензивни тренировки - всеки намира своето място в нашата фитнес зона.
Тренировки за подобряване на ежедневните дейности - изкачване на стълби, носене на покупки, поддържане на стабилност
Подобряване на гъвкавостта, намаляване на напрежението и повишаване на осъзнатостта за тялото
Водни упражнения, които са нежни към мускулите, но изключително ефективни за цялостно укрепване
Постепенно изграждане на мускулна маса и сила с използване на специално адаптирано оборудване
Правилното хранене е ключът към успешното възстановяване и енергия
Нашите сертифицирани диетолози разработват индивидуални хранителни програми, които подкрепят вашите фитнес цели и отчитат специфичните потребности на зрялата възраст. Фокусираме се върху балансирано хранене, което подпомага възстановяването и увеличава енергията.
Нашите методи се базират на най-новите научни изследвания в областта на геронтологията и спортната медицина. Работим в партньорство с водещи университети и медицински центрове за да осигурим най-ефективните и безопасни тренировъчни програми.
След 30-годишна възраст губим 3-8% от мускулната маса на десетилетие. Нашите програми с прогресивно натоварване забавят този процес значително.
Силовите упражнения стимулират остеобластите и увеличават костната плътност, намалявайки риска от фрактури с до 50%.
Аеробните упражнения подобряват работата на сърцето, намаляват кръвното налягане и холестерола.
Вижте какво споделят нашите членове за тяхното преобразяване
67 години, пенсионер
"След година в murnavitch се чувствам на 50! Тренировките ми помогнаха да възстановя увереността си и да се запозная с прекрасни хора. Най-добрата инвестиция в себе си!"
73 години, бивш инженер
"Благодарение на персоналните тренировки равновесието ми се подобри драстично. Вече не се страхувам от стълбите и се чувствам много по-стабилен в ежедневието си."
61 години, учителка
"В murnavitch намерих не само здраве, но и нови приятелства! Атмосферата е невероятна, а екипът винаги е готов да помогне. Препоръчвам на всички!"
Гъвкави опции за всеки бюджет и нужда
Идеален за първи стъпки във фитнеса
За целеустремени и мотивирани
Максимална грижа и внимание
Нашият екип е готов да ви придружи на пътя към по-здравословен живот
Детайлна оценка на вашето състояние и изготвяне на план
Тренировки в удобно за вас време, включително сутрин и вечер
Всички тренировки са одобрени от спортни лекари
Най-новото оборудване в комфортна и безопасна среда
Първият месец с 30% отстъпка за нови членове!